Geführte einfache Bewegungs- und Energieübungen für Wohlgefühl und Fitness im Alltag.

​

Unterschiedliche Belastungssituationen im Alltag setzen uns oft körperlich und emotional zu: Unausgeglichenheit, Überforderung, Müdigkeit, Schmerzen, Überempfindlichkeit, Ausgelaugtsein u.v.m. können die Folgen sein.

An diesem Nachmittag werden wir sanfte und einfache Bewegungsübungen aus dem Qigong und Taiji , Atem- ,  Entspannungs - & Beweglichkeitsübungen ausprobieren. Die Übungen verhelfen zu mehr Leichtigkeit, Klarheit, Balance, einer guten Belastungsfähigkeit und Widerstandskraft. Jede_r  TeilnehmerIn stellt daraus ein persönliches Übungsprogramm zusammen, das gut in den Alltag integriert werden kann.
Den Nachmittag lassen wir mit einer einfachen und friedvollen Meditation ausklingen.