In diesen drei Einheiten wollen wir uns Zeit nehmen mittels bewusster Körperwahrnehmung und sanfter Bewegungsimpulse zur Ruhe und uns selbst zu finden. 

Jede Einheit beginnt mit einer angeleiteten Achtsamkeitsmeditation, die uns aus dem hektischen Alltag in einen liebevollen Raum des Wahrnehmens bringt.  Anschließend wird der Körper mit angenehmen Aufwärmübungen aktiviert, um dann in die Yoga Praxis überzugehen. Jedes Mal widmen wir uns einem speziellen Thema, das uns mit den sanften Körperübungen durch die Stunde trägt. Abschließend geben wir dem Körper Zeit, das Geübte in einer Entspannungsphase zu integrieren.  

Dieser Mini-Kurs fördert Entspannung, achtsame Selbstwahrnehmung, Balance und ein angenehmes Körpergefühl, um gestärkt und besinnlich durch die kalte Jahreszeit zu gehen.   

• 12.  Dezember 2024 – Meine Ruhe finden und Anspannung gehen lassen

• 19.  Dezember 2024 – Meinem Körper liebevoll aktivieren  

• 26. Dezember 2024 – Mein inneres Feuer stärken 

Wunderbar geeignet für Yoga-Interessierte und AnfängerInnen, aber auch erfahrene Yogis & Yoginis sind herzlich willkommen.